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Smoothie al cucchiaio
Coppetta ai mirtilli con kefir e avena
Mirtilli, banana e kefir: una colazione in ciotola con topping che ti accompagna fino a pranzo.
- Lavoro della lama
- 20 s
- Ingredienti
- 5
- Porzioni
- 2
Impulsi: avena 5 s, frutta 10 s, kefir 3 × 1 s
Foto indicativa. Foto Vicky Ng / Unsplash
Ingredienti
Calcolatore dei giri
Sta in un solo contenitore.
Tre mosse
Trita i fiocchi d'avena per 5 secondi.
Aggiungi i mirtilli e la banana, trita per circa 10 secondi.
Versa il kefir e dai 3 impulsi brevi. Trasferisci nelle ciotoline e completa con la frutta.
Il trucco
Il kefir va aggiunto alla fine: se frulli a lungo con il liquido, la coppetta diventa una bevanda.
Alternative
- mirtilli → frutti di bosco
- kefir → latticello
- banana → pera matura
Conservazione
Migliore subito.
Usa il tritatutto secondo il libretto del produttore: niente ghiaccio o surgelati, niente ingredienti oltre i 50 °C, al massimo 0,5 l di liquidi. Controlla gli allergeni negli ingredienti.
